Qi Gong, hoe begin ik eraan?


Qi Gong is het geheel van oefeningen om de vitale levensenergie te bevorderen en te bewaren. Mooi klinkt dat, maar concreet: hoe begin ik eraan ?

Enkele tips:

  • Zoek een leraar of school die je bevalt en waar je je goed voelt. Het is belangrijk een aangename eerste ervaring te hebben.
  • Begin met enkele concrete oefeningen of lessen.
  • Zet alle (grote en kleine) zaken uit het alledaagse leven even opzij tijdens de les. Daarna kan je zien of ze er nog zijn en hoe je er tegen aankijkt.
  • Geef je over aan de oefening met een positieve ingesteldheid en een ontspannen aandacht. Probeer je steeds zoveel mogelijk te ontspannen.
  • Respecteer altijd je actuele conditie. Forceer je nooit bij bepaalde bewegingen of houdingen en volg tot waar het voor jou doenbaar is. Doe geen oefeningen die helemaal niet haalbaar zijn of die jou werkelijk tegenstaan.
  • Ervaar en aanvaard de effecten. Verwacht geen spectaculaire veranderingen in het begin maar observeer.
  • Oefen met geduld. Gaandeweg zal je merken dat je je grenzen (hoe ondenkbaar ooit) werkelijk hebt verlegd zonder schade te berokkenen.
  • Begin met je lichaam te oefenen en zoek naar een ontspannen soepelheid.
  • Probeer je geest zoveel mogelijk tot rust te brengen.
  • In het begin kan je de theoretische aspecten zoveel mogelijk vermijden.
  • Fantaseer niet over het gewaarworden van Qi. Je zal het wel vanzelf voelen als het moment daar is.
  • Deel je ervaring, vragen en problemen met je leraar of je collega-studenten. Je zal verbaasd zijn hoe je niet de enige bent…

+ There are no comments

Add yours